为帮助社区老年糖尿病患者科学管理饮食，消除对水果摄入的普遍困惑，2025年12月10日，长沙市天心区新开铺街道新天社区新时代文明实践站在新天小区网格组织开展了一场主题为“‘糖友’水果放心吃——科学选择，乐享健康”的专题健康课堂，吸引了20多位老年朋友及其家属的积极参与。

　　本次活动特别邀请到长沙市健康营养学会的营养师担任主讲，旨在为“糖友”们提供专业、实用、易懂的指导，解答他们对能否吃水果、如何吃水果的疑虑。“糖尿病不是绝对不能吃水果，关键在于‘会选’、‘会吃’。”老师深入浅出地讲解了血糖生成指数（GI）与血糖负荷（GL）的核心概念，推荐选择草莓、樱桃、苹果、柚子等低中GI水果食用，并形象地用“一个拳头大小”来演示每日适宜分量，同时指出食用水果的最佳时机应安排在两餐之间。

　　讲解结束后，互动环节气氛热烈。“西瓜到底能不能尝一口？”“晚餐后吃水果行不行？”面对老人们的踊跃提问，讲师一一耐心解答，并设置了有趣的有奖问答和情景模拟，帮助大家巩固知识。现场还邀请了两位血糖控制良好的“资深糖友”分享亲身经验，引起了广泛共鸣。

　　现场还设置了“减盐减油”营养健康宣传台，年近七旬的王阿姨拿着发放的《健康饮食指南》卡片高兴地表示：“今天参加了活动，心里有谱了，知道怎么吃才安全，真是太有用了！”。不少参与者也表示，这次活动不仅学到了知识，更减轻了心理负担，增强了管理健康的信心。

　　据悉，本次健康课堂是新天社区关爱老年健康系列活动之一。未来，社区将持续关注老年居民的实际需求，链接更多专业资源，开展形式多样的健康促进活动，共同营造关注健康、乐享晚年的友好社区氛围。