中考日渐临近，复习难度、考试压力等带来的心理压力，已成为影响毕业生积极备考、阳光应考的障碍。为有效帮助学生缓解考前压力，调适备考心态，以积极、乐观、健康自信的精神状态“赢”接中考，在贺州市教育局的大力支持下，八步第一初级中学为初三毕业班师生组织了《以“心”促学，共建美丽“心”贺州》主题心理健康教育讲座。

    荣怀集团心理健康教育指导中心资深研究员郑璐讲师针对学生做题为《轻装上阵 笑迎考试》的讲座，她运用“压力效应”的故事，教学生采用深呼吸“478”法则，引导同学们正确看待压力，缓解压力。同时郑璐讲师还运用调整心态、自我暗示等疏导方式，帮助同学们缓解紧张、焦虑、烦躁情绪，有效地化解了同学们心中的困惑与迷茫。通过“1分钟鼓掌”挑战和趣味活动，郑璐讲师引导同学们从中觉察自己在追求目标、挑战极限的过程中心理变化，以此类比评估自我迎考状态，并找出自己的压力源，从而适度调整心态和行动。讲座的开展，使同学们进一步认识到心理健康的重要性，提升了排解情绪焦虑、调节心理平衡等自我抗压、减压能力；有效引导了同学们以更加健康积极的心态面对今后的学习、考试，健康快乐地成长。

    荣怀集团心理健康教育中心主任胡杨博士针对老师做题为《给心灵赋能 做幸福教师》的讲座。本场讲座针对性强，受到了教师们的热烈欢迎，有效地缓解了教师们工作上的紧张及焦虑的情绪，增强了他们的自我调节能力，提升了心理素质。
    九年寒窗丰羽翼，今朝搏击翱长空。青霄有路终须到，金榜题名待日归。八步第一初级中学积极帮助学生疏解考前的心理压力，拨开成长路上的迷雾，让同学们能够以更加从容、自信的心态面对中考。相信同学们定会鼓足信心和勇气面对挑战，静待中考花开，芳香四溢！